BỘT YẾN MẠCH

yến mạch LANA

Yến mạch loại thực phẩm dinh dưỡng chỉ được trồng ở các nước châu Âu như: Mỹ, Nga, Úc,......... Yến mạch được xem như loại thực phẩm vàng được tất cả mọi người ưa chuộng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng và lợi ích mà nó đem lại

Bột yến mạch được sản xuất từ yến mạch nguyên chất qua các công đoạn được xay mịn thành bột. Tuy qua công đoạn chế biến nhưng bột yến mạch vẫn giữ được các chất dinh dưỡng có trong yến mạch

Trong bột yến mạch có chứa các thành phần dinh dưỡng như: Chất xơ,card, calo, đường,... Đặc biệt rất giàu Vitamin và khoáng chất

• Mangan
• phot pho
• Magie
• Đồng
• Sắt
• Kẽm
• Flate
• Các vitamin B1
• Vitamin B5
• Và một số lượng nhỏ các chất Canxi, kali, vitamin B6, vitamin B3,...

Nhìn vào đó bạn có thể thấy được bột yến mạch có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành các món ăn bổ dưỡng.

Ngoài ra, bột yến mạch còn được sử dụng để làm mặt nạ làm đẹp

TÁC DỤNG CỦA BỘT YẾN MẠCH

Bột yến mạch với rất nhiều thành phần dinh dưỡng đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp người dùng như:

1. Hỗ trợ tốt cho tiêu hóa

Trong bột yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, đây là thành phần quan trọng đối với hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn đang mắc phải các vấn đề về đường ruột bạn có thể sử dụng ngay bột yến mạch để hạn chế các vấn đề liên quan đến táo bón, ăn không tiêu, đầy hơi nhé.

2. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bột yến mạch hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả do trong bột yến mạch, lượng đường không gây tăng cân. Ngoài ra, lượng chất xơ lớn trong bột yến mạch cũng góp phần hỗ trợ giảm cân

Chất xơ trong bột yến mạch giúp cho người dùng cảm giác no lâu hơn, khiến bạn giản cơn thèm ăn vào các buổi ăn chính, hạn chế ăn vặt. Các chất xơ cần thời giam dài để tiêu hóa, do đó tiêu hóa một lượng lớn các chất xơ thì cần phải tiêu tốn một lượng calo dư trong mỡ thừa, rất thích hợp để giảm cân

3. Bột yến mạch giúp phòng ngừa các bệnh hen suyễn ở trẻ em

Theo rất nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng bột yến mạch ăn dặm cho trẻ em giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh hen suyễn của trẻ em. Không chỉ hạn chế bạn hen suyễn mà còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho người dùng

4. Hỗ trợ điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể

Những người bị bệnh tiểu đường không nên bỏ qua yến mạch nhé. Bột yến mạch giúp cung cấp lượng carbohydrate giúp chuyển hóa thức ăn thành các loại đường đơn giản. Bên cạnh đó hoạt chất beta-glucan có trong bột yến mạch giúp ức chế hấp thu quá nhiều đường sau bữa ăn. Vì vậy trong chế độ ăn của người tiểu đường không thể nào bỏ qua yến mạch được

5. Hỗ trợ bảo vệ tim mạch

Trong bột yến mạch có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa hạn chế các bệnh về tim mạch, đột quỵ,... Các hoạt chất enterolactone, lignin giúp duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, mang lại cho bạn trái tim khỏe mạnh hơn

6. Hỗ trợ làm trắng da

ảnh minh họa. Internet

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch kết hợp với sữa chua không đường để dưỡng ẩm cho da

- Chuẩn bị 2 thìa bột yến mạch, 2 thìa sữa chua không đường

- Trộn đều các hỗn hợp lại với nhau tạo thành dạng sánh mịn, bám dính trên da

- Rửa sạch mặt bằng nước ấm, thoa đều hỗn hợp lên da 20 phút, massage nhẹ

- Rửa sạch lại với nước, thực hiện 2 lần. tuần nhé

7. Hỗ trợ chống lão hóa trên da

ảnh minh họa. internet

Mặt nạ này cũng tương đối đơn giản

- Chuẩn bị 3 thìa bột yến mạch, 1 thìa mật ong, một ít sữa tươi không đường

- Trộn đều hỗn hợp mật ong và sữa tươi lại với nhau tạo thành dạng sệt, bám dính trên da

- Rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ theo hình tròn trong 20 phút

- Thực hiện 2 lần/ tuần nhé

----------

=> Bạn có thể mua bột yến mạch tại:

hoặc mua trực tiếp tại: 246/28 Liên khu 4-5, P. Bình Hưng Hòa, Q. Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

zalo/call: 0702 441 836