BỘT NGŨ CỐC

Ảnh: Internet

- Thông thường thì bột ngũ cốc được làm từ các loại đậu đơn giản mà chúng ta thường gặp, tùy theo cách phối trộn mà có nhiều hoặc ít loại đậu trong ngũ cốc.

- Thường ngũ cốc được chế biến từ ít nhất 5 loại đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng, đậu nành,...

CÔNG DỤNG CỦA BỘT NGŨ CỐC 

- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Bột ngũ cốc được kết hợp từ nhiều loại hạt nên có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, là loại thức uống thích hợp sử dụng vào buổi sáng để bổ sung năng lượng cho một ngày hoạt động dài.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư

- Hạn chế chứng táo bón

- Duy trì đường huyết mạnh khỏe

- Cung cấp protein dồi dào

CÁCH LÀM NGŨ CỐC DINH DƯỠNG

- Thông thường, bột ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ các loại đậu hạt quen thuộc như gạo lứt, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,... Đơn giản dễ làm, nguyên liệu dễ tìm, thơm ngon ngoài ra chúng còn mang đến nguồn năng lượng đồi dào cho cơ thể

- Chuẩn bị nguyên liệu mà bạn muốn làm bột ngũ cốc: ( bạn có thể phối trộn theo nhu cầu của bạn) dưới đây là phần nhiên liệu bạn có thể tham khảo.

+ 250g mè đen

+ 500g đậu nành

+ 500g đậu đỏ

+ 500g đậu xanh

+ 250g đậu đen

+ 250g gạo lứt

1/ Rửa sạch các loại nguyên liệu, rửa riêng từng loại theo nhóm, nhặt các hạt nổi trên bề mặt nước bỏ đi vì chúng bị hỏng

Ảnh: Internet

2/ Sau khi rửa xong bạn thực hiện ngâm riêng các loại đậu, gạo trong 7 tiếng.

Ảnh: Internet

3/ Sau khi ngâm xong bạn với các hạt đậu, gạo ra để ráo

Ảnh: Internet

4/ Tiến hành rang riêng các loại đậu trên lửa nhỏ vừa phải đến khi có mùi thơm, chín

Ảnh: Internet

- Đối với hạt mè bạn rang đến khi mè có mùi thơm và hạt mè nhảy tanh tách là đạt rồi đấy

=> Lưu ý: Bạn cần phải đảo liên tục để tránh làm hạt bị cháy nhé.

5/ Các hạt đã được rang xong bạn tiến hành để nguội, rồi tiến hành xay mịn từng loại hạt, sau đó trộn đều hỗn hợp bột lại với nhau  là hoàn thành bột ngũ cốc rồi. Dễ làm phải không nào

Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian để làm bạn có thể mua các loại bột ngũ cốc có sẵn. Bạn hãy thử dùng bột ngũ cốc dinh dưỡng LANA bạn sẽ bất ngờ về công dụng của nó

Bạn có thể mua bột ngũ cốc trực tiếp tại trang web nhé

zalo/call: 0702 441 836