7 lợi ích của việc ăn bột yến mạch mỗi ngày mà bạn nên biết

BỘT YẾN MẠCH

Bột yến mạch là dạng khác của yến mạch nguyên chất, từ yến mạch nguyên chất xay nhuyễn thành bột mịn gọi là bột yến mạch.

Các thành phần có trong bột yến mạch bao gồm: Các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ,..

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch làm thức uống, chế biến thành các món ăn, hoặc có thể sử dụng làm mặt nạ đắp mặt

7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN YẾN MẠCH MỖI NGÀY MÀ BẠN BÊN BIẾT

1. Sử dụng bột yến mạch giảm cân hiệu quả

ảnh minh họa. Internet

Hàm lượng calo trong yến mạch rất thấp, đồng thời hàm lượng chất xơ và protein trong yến mạch khá cao. Khi sử dụng bột yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn. Chất xơ có trong yến mạch cần phải có thời gian lâu để tiêu hóa, phải tốn một lượng calo để tiêu hóa chất xơ. 

Bên trong chất xơ có rất nhiều vitamin khoáng chất, nên sẽ nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể không lo sợ cơ thể mệt mỏi khi kiêng ăn.

Ngoài ra chất Beta-glucan và chất xơ trong yến mạch còn hỗ trợ đốt cháy tế bào mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc thon gọn hơn

2. Hỗ trợ giảm đường huyết trong cơ thể

Thường xuyên sử dụng bột yến mạch sẽ làm giảm lượng đường trong máu, các bệnh nhân tiểu đường nên cân nhắc sử dụng. Ngoài ra, chất beta-flucan trong bột yến mạch còn ức chế hấp thu lượng đường vào trong máu sau bữa ăn. Rất tốt cho người bệnh tiểu đường

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Trong bột yến mạch cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa tốt hơn, dễ dàng hơn, nhờ đó qua trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Rất thích hợp dùng cho các trường hợp táo bón, đầy hơi, ăn khó tiêu

4. Hỗ trợ giảm cholesterol

Yến mạch hỗ trợ giảm cholesterol hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Chất beta có trong bột yến mạch làm chậm quá trình hỗ trợ chất béo và cholesterol. Sử dụng bột yến mạch thường xuyên sẽ có trai tim khỏe hơn nhé

5. Làm đẹp da đẹp tóc

 Bột yến mạch rất tốt cho việc dưỡng da, bằng các cách thực hiện mặt nạ dưỡng da. Khi sử dụng mặt nạ bột yến mạch sẽ giúp cho làn da của bạn được cải thiện hơn, cấp ẩm cho làn da, giúp da mịn màn

Ngoài ra thành phần saponin trong yến macjhg giúp làm sạch gàu, dầu nhờn trên da đầu, dưỡng ẩm cho da,..

=> Bạn hãy nên sử dụng thường xuyên bột yến mạch nhé

=> Bạn có thể mua bột yến mạch tại: