Thực đơn yến mạch giảm cân trong vòng 1 tuần

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải có thực hơn giảm cân hợp lý. Hôm nay, mình sẽ bày cho các bạn thực hơn yến mạch giảm cân trong vòng 1 tuần nhé. Đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp

Ngày đăng: 04-06-2021

650 lượt xem

THỰC ĐƠN YẾN MẠCH GIẢM CÂN TRONG MỘT TUẦN

Đảm bảo sau khi thực hiện giảm cân xong bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó nhé:

Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày:

Ngày 1

ảnh minh họa. Internet

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	Cháo yến mạch, 1 quả chuối
Buổi trưa	Cháo yến mạch thịt bằm, sinh tố bơ
Buổi tối	Salad rau củ, 1 quả táo

Ngày 2

ảnh minh họa. Internet

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	1 vài lát bánh mì, trứng ốp la, 1 ly sinh tố chuối
Buổi trưa	Cháo yến mạch nấu cùng bí đỏ
Buổi tối	Salad rau củ ức gà, 1 quả lê

ngày 3

ảnh minh họa. Internet

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	Yến mạch kết hợp cùng sữa tươi không đường
Buổi trưa	1 chén cơm gạo lứt, rau củ luộc
Buổi tối	Thì ức gà xé phay, rau súp lơ xanh luộc, 1 quả táo

Ngày 4

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	Yến mạch nấu với trứng gà, 1 cốc sữa tươi không đường
Buổi trưa	Thịt bò áp chảo, rau củ luộc
Buổi tối	1 chén cơm gạo lứt, 1 quả dưa keo, cà rốt luộc

Ngày 5

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	Yến mạch trái cây
Buổi trưa	salab trộn, sinh tố bơ
Buổi tối	thịt bò, rau củ luộc, 1 ly sinh tố cam

Ngày 6

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	Cháo yến mạch cà rốt thịt bằm, 1 ly sữa ấm
Buổi trưa	Cháo yến mạch tôm thịt
Buổi tối	Salab rau mầm, 1 củ khoai lang, 1 hủ sữa chua

Ngày 7

Buổi	Món ăn
Buổi sáng	1 ly sinh tố bơ, 1 quả trứng luộc
Buổi trưa	Cháo yến mạch thịt bò, rau củ luộc
Buổi tối	Salab gà ngô, 1 ly nước ép táo

=> Bạn có thể mua yến mạch tại:

hoặc bạn có thể mua trực tiếp tại văn phòng: 246/28 Liên khu 4-5, P. Bình Hưng Hòa, Q. Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

zalo/call: 0702 441 836

XƯỞNG XAY BỘT ĐẬU NGŨ CỐC - LAGI NATURE

Địa chỉ: 210 Đường số 6, P. Bình Hừng Hòa B, Q. Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0355 888 885 - 0939 388 760
Email: laginature@gmail.com