Cải thiện vóc dang

Như các bạn đã biết nếu muốn thay đổi cân nặng cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé

Để có vóc dáng như mong muốn bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý, chế độ tập thể dục khoa học. Vậy cần phải ăn gì? Tập thể dục như thế nào chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở giới thiệu bột giúp tăng cân, tuy nhiên tăng cân một cách nhanh chóng như vậy rất dễ gây phản tác dụng và đem lại hậu quả sau này đối với sức khỏe của chúng ta, vậy nên bạn hãy lựa chọn một phương pháp giảm cân bền vững

Tăng cân bằng bột ngũ cốc là một trong những phương pháp bền vững an toàn mà được rất nhiều người áp dụng

Bên cạnh đó bạn còn có thể kết hợp uống nước trái cây, thực phẩm dinh dưỡng các loại thực phẩm có chất béo tự nhiên để hỗ trợ tăng cân nhé

Nếu bạn đang tập thể hình để cải thiện vóc dáng sử dụng kết hợp với thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp chất lượng buổi tập của bạn trở nên tốt hơn

Vừa tiết kiệm được nhiều thời gian, chi phí vừa đem lại hiệu quả như mong muốn bạn hãy thử tham khảo nếu thấy phù hợp hãy sử dụng nhé

1 . Uống bột ngũ cốc giúp tăng cân hiệu quả

Bột ngũ cốc LANA

- Đây là sản phẩm được rất nhiều người dùng lựa chọn, bởi hiệu quả mà nó đem lại vượt trội, an toàn hơn, tiết kiệm được nhiều thời gian cũng như chi phí

Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân với 100% thiên nhiên là sự kết hợp hoàn hảo của các loại hạt ngũ cốc thiên nhiên như: Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, yến mạch, hạt gạo lứt, hạt sen, mè đen,....

- Với sự kết hợp tuyệt vời như vậy, hàm lượng chất dinh dưỡng có trong bột ngũ cốc rất cao với nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất,...

- Sử dụng bột ngũ cốc giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hằng ngày, giúp bạn tăng cân một cách tốt nhất

- Tỷ lệ chất dinh dưỡng có trong bột ngũ cốc vô cùng hợp lý, giúp bạn bổ sung những chất còn thiếu trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn

- Uống bột ngũ cốc sau bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thụ thức ăn một cách tốt nhất, có thể sử dụng bất cứ lúc nào bạn muốn nhé

- Hiện nay, người dùng càng ngày càng kén chọn trong việc lựa chọn các loại ngũ cốc cho bản thân mình sử dụng. Đề cử với các bạn ngũ cốc hỗ trợ tăng cân chất lượng, an toàn, giá thành vừa phải Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cao Cấp LANA

• Tên ngũ cốc: Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cao Cấp LANA
• Giá thành : 179.000 VNĐ
• Quy cách: Hộp ( 500g)
• Mua ngay: Tại Đây

2. Uống sinh tố hỗ trợ tăng cân cho người gầy

Sinh tố luôn là một loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân cho người gầy được nhiều người biết đến

- Trong trái cây có nhiều loại vitamin, khoáng chất, các chất béo tự nhiên hỗ trợ tăng cân cho người dùng một cách hiệu quả

- Một trong những loại sinh tố có tác dụng tăng cân một cách tốt nhất đó là sinh tố Bơ kết hợp với Chuối nhé

- Thành phần chất béo có trong bơ là điều mà chúng ta không thể nào chối cãi được, trong bơ có lượng chất béo tốt cho cơ thể khá cao và lượng protein dồi dào, lượng calo lên đến 370 calo. Đây là nguyên liệu tốt nhất giúp bạn tăng cân một cách tốt nhất

- Trong chuối hàm lượng đường có chứa trong chuối rất cao, bên cạnh đó còn chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng vitamin khác

- Sự kết hợp hoàn hảo của sinh tố Bơ và Chuối giúp bạn tăng cân một cách tốt nhất

Cách làm sinh tố Bơ và Chuối: 

• Nguyên liệu bao gồm: 1 quả bơ, 1 quả chuối, 150ml sữa tươi không đường, sữa đặc
• Tiến hành xay nhuyễn mịn, rót ra cốc bạn đã có ngay sinh tố thơm ngon rồi
• Ưu điểm: Sinh tố trái cây, thơm ngon, dễ uống, chi phí thấp
• Nhược điểm: Không thể để lâu, mất nhiều thời gian chế biến hơn so với ngũ cốc, không nên uống lúc đói

3. Uống sinh tố đu đủ tăng cân

Đây cũng là một loại sinh tố rất thông dụng được nhiều người sử dụng để tăng cân nhé

- Đu đủ là loại trái cây có thể gặp ở bất cứ đâu tại Việt Nam, với giá thành thấp, hàm lượng dinh dưỡng cao nên được rất nhiều người ưa thích sử dụng

- Không chỉ hỗ trợ tăng cân, mà hàm lượng chất xơ có trong đu đủ còn giúp tiêu hóa tốt, cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh nữa nhé

- Cách làm sinh tố đu đủ thì vô cùng đơn giản luôn, nguyên liệu chuẩn bị chỉ cần: Đu đủ, sữa tươi không đường, sữa đặc

- Xay đều đu đủ với sữa tươi không đường, cho vào lượng sữa đặc vừa đủ bạn cũng có thể kết hợp đu đủ với một số loại trái cây khác nữa nhé

• Ưu điểm: Có thể thay đổi khẩu vị khi kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau, chi phí thấp
• Nhược điểm: Dễ ngán, mất nhiều thời gian chuẩn bị, không nên uống lúc đói
• Nên sử dụng đầy đủ bữa ăn 3 bữa với đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng nhé, sử dụng bữa chính đầy đủ không nên nhịn ăn nhé

Lời kết

• Bài viết này mình viết để chia sẻ một số loại thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy mà mình biết và thấy hiệu quả
• Bạn nên có thể tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp để giúp bạn tăng cân một cách tốt hơn nhé
• Cảm ơn bạn đã xem