Lộ trình giảm cân 10kg/tháng chỉ với yến mạch

Chắc chắn nhiều người không tin giảm ngay 10kg trong 1 tháng là điều không có khả năng. Nhưng bạn hãy nên tin, đúng là như vậy việc này không khó như bạn nghĩ. Bạn chỉ cần thực hiện lộ trình giảm cân 10kh/tháng chỉ với yến mạch vô cùng đơn giản nhé.

Ngày đăng: 18-06-2021

479 lượt xem

YẾN MẠCH

Như bạn đã biết trong bột yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là protein và chất xơ, 2 chất này giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân của bạn

Protein và chất xơ trong bột yến mạch giúp bạn có cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Bên cạnh đó chất xơ cần phải mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa, nên phải tốn một lượng lớn calo để tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp tiêu hóa mỡ thừa tốt.

Các thành phần dưỡng chất trong yến mạch giúp ổn định lượng đường và chất dinh dưỡng trong máu nhờ đó làm giả được cảm giác đói, buộc cơ thể sử dụng mỡ thừa để cung cấp năng lượng, từ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

LỘ TRÌNH GIẢM CÂN 10KG/THÁNG CHỈ VỚI YẾN MẠCH

1. Lộ trình giảm cân với yến mạch cấp tốc trong 7 ngày

Lộ trình này đối với những người đang cần giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải tuân thủ nguyên tắc chỉ ăn mỗi yến mạch nhé

Đây là thực đơn giúp bạn có thể giảm 5kg/ tuần vô cùng đơn giản:

Buổi	Thực đơn
Bữa sáng	1 chén, cháo yến mạch, 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước lọc
Bữa xế sáng	Nước ép bưởi hoặc nước ép táo không đường
Bữa trưa	1 chén cháo yến mạch, 2 quả trứng gà luộc
Bữa xế chiều	1 trái táo ( Chỉ ăn khi thấy đói)
Bữa tối	1 chén cháo yến mạch

Bạn chỉ cần ăn khẩu phần này trong 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chống

>Các cách chế biến món ăn bằng yến mạch

2. Giảm cân đối với những người không gắp

Lộ trình này phù hợp với tất cả đối tượng, nhưng thời gian giảm cân chậm ( Hơn 1 tháng mới có tác dụng nhé). Bạn chỉ cần ăn xen kẻ yến mạch vào bửa ăn của mình là được

Lộ trình này bao gồm 2 giai đoạn như sau:

Giai đoạn	Công thức
Ép cân	bữa sáng và bữa tối có thể thay thế hoàn toàn bằng yến mạch nhé
Duy trì	Giai đoạn này chỉ cần ăn yến mạch vào buổi tối, bữa sáng và bữa trưa sử dụng nhiều rau xanh, trái cây, các thức ăn giàu năng lượng

>Các cách chế biến món ăn bằng yến mạch

Chúc bạn giãn cân thành công nhé

=> Bạn có thể mua bột yến mạch tại:

zalo/call: 0702 441 836

Địa chỉ: 246/28 Liên khu 4-5, P. Bình Hưng Hòa, Q. Bình Tân

XƯỞNG XAY BỘT ĐẬU NGŨ CỐC - LAGI NATURE

Địa chỉ: 210 Đường số 6, P. Bình Hừng Hòa B, Q. Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0355 888 885 - 0939 388 760
Email: laginature@gmail.com